楊丞琳因為前陣子在飲食上放肆，導致體重到達巔峰，不但出現雙下巴、腹肌也快消失了，為此，她決定實施瘦身計畫！在兩個月健康瘦下6公斤找回緊實身材，也加碼分享讓減肥計畫更有效率的方法！
楊丞琳的瘦身飲食菜單主要是以168斷食法來進行，一天中將兩餐集中在8小時內吃完，其餘16小時就是只能狂喝水！如果習慣168之後，可以視情況再拉長18~20小時空腹，雖然這個方法一開始很痛苦，但瘦身的效果絕對不會讓你失望！
第一餐會用地瓜代替白飯，搭配水煮菜和煎嫩雞肉，雞胸肉部分也可以偶爾換成牛排，不會另外加油，就是用肉類原本含有的油脂烹煮；第二餐則是高蛋白粉配無糖豆漿，補充蛋白質。
如果真的覺得這減肥餐太無味，也可以適時加入毛豆，營養價值非常高，可以補充豐富蛋白質、有助於提升飽足感、刺激腸胃蠕動，甚至是有消水腫的效果！
可以從楊丞琳的社群日常看到她非常喜歡運動，丞琳也提到她一週運動3次，包括高強度肌耐力、有氧訓練等，其中最愛的就是Zumba課程，每次跳完都汗如雨下，而且還可以相揪一群人一起跳，跳完爆汗的感覺會讓心情變得超好！建議大家減肥的時候可以心肺和肌力運動交替，比起單一的運動更有效果哦！
此外，丞琳除了運動之外，也迷上『熱瑜珈』，讓緊繃的肌肉伸展放鬆，過程中也可以舒緩身心靈，有時還會帶媽媽一起去上課呢！
把握『黃金睡眠時間』，不僅能促進新陳代謝，更有『睡一覺相當於慢跑一小時！』超狂效果啊！楊丞琳也認為這是在維持狀態計畫中很重要的一環，適時放鬆才可以堅持下去，尤其是充足睡眠更是能夠提高身體代謝！她也不藏私分享自己服用『新普利夜酵素』一陣子後，的確有調整她的入睡狀況，睡前兩顆夜酵素幫助入睡，裡面添加的胺基酸與蔬果酵素讓身體即使在夜晚休息也能維持好的代謝狀態，睡得好代謝好，不知不覺就能讓維持窈窕事半功倍！
