《水行俠2》安柏赫德Amber Heard緊身衣下無贅肉！不吃加工品、7點後禁食，運動+飲食原則公開
編輯說：《水行俠》安柏赫德真的太辣了！
《水行俠 失落王國》上映一週後，不只登上了全球票房冠軍，也創下了今年在台灣最高開片票房的英雄片，其中相當受矚目的就屬美國女演員安柏赫德Amber Heard，在結束與強尼戴普（Johnny Depp）的官司爭議後，安柏赫德破除被換角傳言，依舊在續集耀眼登場演出「梅拉」，而她一身綠色魚鱗緊身衣下，健康性感的身材曲線展露無遺，以下就由BAZAAR盤點安柏赫德的運動習慣以及飲食上的瘦身好習慣 ！
安柏赫德仍是《水行俠2》要角
今年37歲的安柏赫德Amber Heard，去年因與前夫強尼戴普的離婚官司，被美國法院裁定敗訴，讓她演藝事業與形象跌落谷底，當時續集換角傳聞四起，不過隨著電影上映後，謠言不只不攻自破，實際上，安柏赫德在《水行俠2 失落王國》中戲份其實不少，甚至還出現了她與「水行俠」傑森摩莫亞婚後，一起生養孩子的溫馨畫面，可見「梅拉」安柏赫德在亞特蘭提斯王國的重要性！
▼往下看安柏赫德的運動+飲食原則
安柏赫德運動原則＃重訓增肌
緊身衣下仍毫無贅肉的秘訣在於安柏赫德經常進行重訓，並且針對核心訓練，像是平板支撐對於鍛鍊腹部肌肉相當有幫助，且也能讓身材線條更緊緻。
安柏赫德運動原則＃跑步愛好者
「我喜歡跑步，因為這是一種緩解壓力，清醒頭腦，重新聚焦的方式。」除此之外，安柏赫德Amber Heard曾表示跑步是一項在任何地方都可以做的運動，能有效讓身體保持活力。
安柏赫德運動原則＃瑜伽好手
頭倒立被稱為瑜珈體式之王，是瑜伽姿勢中很具代表也相當高難度的一個動作，而安柏赫德Amber Heard曾經在IG上發出一段成功做出「頭倒立」姿勢的影片，強大的柔軟度和核心力量，可以看出她對瑜伽下了不少功夫。
安柏赫德運動原則＃每天一小時有氧運動
如果時間允許的話，安柏赫德Amber Heard每天都會花一個小時，來做有氧運動，但這一小時內，她不會只做單一的運動，可能花20分鐘打拳擊、20分鐘騎腳踏車和20分鐘跑跑步機，不要讓身體有記憶並且習慣某個運動。
安柏赫德運動原則＃熱愛戶外運動
安柏赫德Amber Heard曾表示她其實不喜歡上健身房，這並非代表她不喜歡運動，只是她不喜歡一直去同一個地方，讓運動這件事變得很無聊，因此她喜歡踏出戶外，進行像是健行、戶外跑步或騎馬等運動。
安柏赫德飲食原則＃每天至少喝2000cc的水
現年37歲的安柏赫德Amber Heard相當注重以健康的方式保持身體的新陳代謝。她曾分享，若想要瘦身請先從大量喝水開始，堅持一個月，妳會感覺到自己身體有所不同，代謝也會變得比較好！
安柏赫德飲食原則＃不吃任何甜點
安柏赫德Amber Heard曾說過，自己的身材不昰靠天生基因好，而是努力維持的，所以她幾乎不會碰任何高熱量的食物，尤其是甜食，而她原本是個甜甜圈控，為了接演《水行俠》梅拉這個角色，也戒吃甜甜圈，看得出她為了角色相當努力。
安柏赫德飲食原則＃少量多餐飲食法
少量多餐其實對減肥來說很有效，吃小份一點，不要想著要吃到撐，像安柏赫德Amber Heard一天大約吃4-5餐，但每一餐都很少量，讓卡路里總量維持在1000-1400千卡之間，這對身體的負擔也不會那麼大。
安柏赫德飲食原則＃蔬菜水果佔一餐的50%
安柏赫德Amber Heard說想要維持身材，吃大量的蔬菜水果準沒錯，無論昰生菜沙拉或昰水煮青菜，別忘了還有富含大量維生素的水果，而且吃大量的蔬菜既能增加飽足感，也不怕熱量過高。
安柏赫德飲食原則＃絕不吃任何加工食物
很多女明星也都一直在提倡這個觀念，安柏赫德Amber Heard也昰其一，她非常堅持這樣基本的飲食方式，避免任何加工食品，盡可能保持食物的原味，食用像昰瘦肉、蛋白和蔬菜水果等，因此她很常自己下廚，為的就是確保全天然的原型食物。
安柏赫德飲食原則＃晚上七點後不吃任何食物
想要擁有好身材，妳就是得對消夜說不！安柏赫德Amber Heard表示，晚上7點以後她就不吃東西，而她的晚餐吃的最大份量便是一小份芹菜沙拉和一小塊青蘋果，想要維持身材真的非常訓練妳的忍耐力呀！
安柏赫德飲食原則＃偶而放縱自己一餐
安柏赫德Amber Heard說過，為了拍攝《水行俠》因而進行比較嚴格的控制飲食，但如果是平時，她還是會允許自己一週可以有一餐放鬆的吃一盤義大利麵，不讓身心承受太大壓力！
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