如何練出「緋紅女巫」迷人身材？伊莉莎白歐森「睡前一匙蜂蜜、一周練5次瑜伽」健身飲食秘技公開

「緋紅女巫」自從在《復仇者聯盟2：奧創紀元》中正式亮相後，除了劇情的加持外，迷倒眾生的外表加上惹火的好身材，人氣直逼黑寡婦。

一向低調，飾演「緋紅女巫」的伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen究竟如何練出纖腰美胸的好身材？一起來看看她的運動飲食秘技！

緋紅女巫伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen說自己最愛的運動就是瑜珈，一週會做5~6次，可以讓身材線條更延伸，也能更緊實，另外做瑜珈也能增加身體柔軟度，對於演出復仇者聯盟也是很重要的關鍵。

每天早睡早起的伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen曾透露，充足的睡眠是整體的關鍵，當有了充足的睡眠讓身體有能量，這樣訓練才會有效率且更快看到效果。

喝水對身材及膚質的好處已是眾所皆知，緋紅女巫伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen說自己每天一定都會喝足3000cc的水，但會記得晚上不要喝太多，以免水腫。

在為「緋紅女巫」角色訓練期間，伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen透露自己會在睡前吃一匙蜂蜜。

蜂蜜含有許多礦物質與維生素B群，能夠幫助安定神經與肌肉放鬆，讓隔天的訓練更有精神與效率

緋紅女巫伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen在選擇食物時，會盡量避開麩質以及乳製品，以幫助減少脂肪與增加肌肉量。

這也是不少女明星採行的飲食法，對某些體質來說，避掉乳製品也可以降低肌膚長粉刺的風險。