「早上重訓完泡澡、超過10年不喝含糖飲料！」72歲婚紗女王Vera Wang健身保養秘訣公開

Vera Wang在接受美版BAZAAR採訪時曾表示，自己睡覺時會將冷氣溫度調到接近冷凍櫃的溫度，讓房間就像一個肉品冷藏冰箱一樣。但一般建議睡眠時的溫度維持在攝氏15-21度最佳，雖然低溫有助於睡眠以及減緩身體代謝速度，不過像Vera Wang描述的睡眠環境不適合每個人，還是建議依自己的睡眠喜好調整房間溫度！

Vera Wang早餐喜歡吃優格加上新鮮水果，以及簡單的雞蛋和雞肉香腸；如果是星期天，她會選擇煙燻鮭魚搭配黑麵包和大量檸檬；特別是她很喜歡鮭魚，就連晚餐也會吃。

鮭魚和雞肉都是相當優質的蛋白質來源，尤其鮭魚的營養成份對皮膚有相當大的助益，其中鮭魚內含豐富的Omega-3 脂肪酸，以及維他命A、C，加上攝取大量的檸檬，能幫助維持肌膚水嫩Q彈，更能有效改善肌膚粗糙與痘痘狀況！

Vear Wang分享她只喝水作為水分攝取的來源，尤其她從2006年開始就戒掉喝健怡可樂的習慣，Vera Wang說：「這是她做過最痛苦的決定。」但不喝含糖飲料至今已經超過14年了！

大部份的糖都伴隨高脂肪或高碳水化合物，容易造成身體負擔，而且在攝取糖分的同時，血糖濃度也會跟著上升讓人感到疲倦，如果你是重度糖分攝取者，也許可以先從嘗試減少糖分攝取開始！

小時候曾是滑冰選手的Vera Wang習慣早起練習滑冰，睡覺對年輕的她來說是件奢侈的事。但隨著年齡增長，她認為每天睡滿7-8小時才足夠，有時在周末，習慣凌晨一點睡覺的她甚至會睡到早上10點左右，讓自己維持精神飽滿的狀態！

Vera Wang：「除非是為了工作或好友生日，否則午餐我不會吃外食，而且我從來沒有錯過任何一餐！」尤其午餐她喜歡吃生魚片、糙米和蔬菜；她也喜歡蒸綠花椰菜搭配雞肉和白飯；或是吃朝鮮薊沙拉搭配紐約一家知名餐廳Sant Ambroeus的魚料理！

今年已經70歲的Vera Wang並不會過度重訓，通常只選擇兩磅和三磅左右（等於0.8~1.2公斤）進行手腳重訓大約五分鐘左右；她也會透過冥想來放鬆身心靈，Vera Wang：「這是我所學到的最難的東西！」

早上重訓完Vera Wang習慣泡澡，有時候她喜歡放一些嬌生的嬰兒油泡澡；晚上結束行程回家後，她也會點上蠟燭再泡一次澡，並打開新聞關心時事，泡澡的這段時間是她每天很重要的例行公事！

▲Vera Wang過去曾是花式滑冰選手，在高中時，她與雙人搭檔詹姆斯·斯圖亞特（James Stuart）一起接受訓練，並參加1968年的全美花樣滑冰錦標賽；在落選美國奧運隊資格之後，她進入了時尚產業成為時尚編輯，開啟她的時尚成名之路。

今年72歲的Vera Wang即使難以抹去歲月在她臉上留下的痕跡，但體態仍維持的相當精實，過去她接受採訪分享的健身保養祕訣相當值得學習！

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