華語樂壇天后CoCo李玟個性開朗又低調，鮮少有負面新聞傳出，即使現在很少出現在台灣，仍有許多死忠粉絲等待女神繼續推出新作品。45歲的CoCo李玟，不論體態、膚質都超緊實，平坦小腹，一點贅肉也沒有，尤其是那完美翹臀更是令所有女人欣羨！CoCo李玟看不出年齡的完美狀態靠得是多年來的嚴格飲食及固定運動的好習慣，一起來看看李玟Coco的健身菜單！
李玟穿上比基尼熱舞
日前，李玟Coco在IG上分享一段穿著比基尼跳舞的影片，隨著音樂節奏火辣扭腰擺臀，讓粉絲紛紛留言表示太辣了！甚至還有女網友被電暈：「為什麼我是女生也會噴鼻血啊！」
出道多年維持最佳狀態
李玟CoCo曾曬出自己2009年、2019年照片對比圖，因為她從小養成好的飲食、健身習慣，身材臉蛋幾乎沒什麼變化！
網友除了大讚偶像10容貌凍齡，更貼心呼喊：「我們還要繼續再愛妳10年！」
選擇健康飲食
Coco對於飲食管理相當嚴格！她的母親是中醫師，從小就認真灌輸她健康飲食觀念。除了盡量避免容易上火的炸物、辣物外，她也經常使用催眠法讓自己忍住不吃垃圾食物，告訴自己「已經吃過了」或是「我不餓」，久而久之自然習慣清淡健康的飲食。
「我覺得我從小到大最要克服的就是體重，因為我天生就是吃什麼都容易胖，記得以前大家也都是叫我小胖妹，所以小時候心裡面就有個障礙，現在就是以健康為主。」
最愛香蕉＆藍莓
除了避開不健康的炸物，對於有運動習慣的CoCo非常喜歡吃水果，她特別推薦了香蕉，她偶爾會直接當作代餐，可補充熱量、提供體力的好選擇。另外她特別偏愛黑、藍莓，有豐富的維他命C，同時有抗氧化作用，維持肌膚健康度有感。
她曾公開演出前只吃「香蕉」搭配營養品及大量喝水的詳細清單：
早餐：水煮蛋兩顆（去蛋黃）、香蕉一根
午餐：雞肉沙拉，也可視個人喜好加入豆腐、藻類
晚餐：蒸豆腐一碗、炒小白菜一盤、湯一碗
一天600個仰臥起坐
平時熱愛跑步及固定的跳舞排練的習慣養成超翹又緊實的蜜桃臀，此外，CoCo會自主在家做一些有氧運動，天天做200個以上的仰臥起坐是她的基本運動菜單，可養成平坦緊實小腹。
「我訓練腰部的方法其實就是做仰臥起坐，一般一天會做3組，每組200個，成效很快就能夠看得見啦！」
「捲腹運動」養腹肌線條
因為知道自己是易胖體質，想要讓腹肌線條維持最佳狀態，CoCo透露自己會一次做600下捲腹，每200組為一組。
「跟你們分享一下我是如何鍛練我的腹肌的！我平常會做600下捲腹，第一組先做100下，然後休息30秒再做100下。每200下為一小組，每次做三小組就完成了。雖然做的過程很辛苦，但是這可以讓安心享受美食哦！」
「放鬆」是維持漂亮體態關鍵
李玟COCO曬出與二姊的日常影片，她表示自己在演唱會前，會跟著姊姊一起做瑜伽拉筋放鬆心情，同時讓運動的肌肉線條變得更柔和、漂亮。
李玟CoCo：「相信自己，勇於追夢！」
李玟CoCo簡直是正能量化身，她經常鼓勵粉絲，不論幾歲，有夢想要勇敢去追。
「培養自信心的關鍵就是要學著相信自己可以做到。跟自己說你是獨一無二、最特別的人，因為全世界只有一個你。所以要相信自己，為自己而活！」
李玟CoCo更提到：「記得永遠保持年輕的心態，對事物抱持好奇心，樂在其中並對擁有的一切心懷感恩，自然而然心情就很開心。」
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