《王冠》伊莉莎白戴比基神還原黛妃！私下靠純淨飲食、每天「一動作」養出零脂肪超模身材
伊莉莎白戴比基（Elizabeth Debicki）真的美到超犯規！
相信看過電影《大亨小傳》（The Great Gatsby）、《天能》（Tenet）的你，一定被女主角伊莉莎白戴比基（Elizabeth Debicki）的高貴古典氣質及細膩演技所驚艷。近期，由伊莉莎白戴比基出演的Netflix人氣影集《王冠》（The Crown）第五季正式開播，劇集裡她化身黛安娜王妃（Princess Diana），維妙維肖的造型和演技被大讚根本神還原「黛妃」，成為本季《王冠》最受關注的角色，從紅毯穿搭到妝髮無一不是焦點。不僅如此，更令人好奇的是，真實身高190公分的伊莉莎白戴比基，體重卻只有66公斤！究竟有什麼飲食健身秘方，才能養成這等超模身材？一起來看看！
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Netflix 影集《王冠》（The Crown）
今年九月，英國女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II）的辭世，讓Netflix 熱門影集《王冠》，這部以英國皇室為題材的劇集再度備受關注。如今《王冠》第五季終於在本月初登場！
第五季劇集時空背景來到英國皇室歷史中最混亂的1990年代，黛妃與查爾斯（King Charles III）和皇室之間的糾葛，包含黛妃變調的婚姻、與英國皇室之間的對峙，都將在第五季中呈現。
電影《天能》（Tenet）
#2020/9/7
導演克里斯多福諾蘭（Christopher Nolan）執導的《天能》（Tenet）一上映就成為全民熱議的話題，除了燒腦的時間逆轉劇情之外，令人難忘的就非女主角伊莉莎白戴比基莫屬了！
伊莉莎白戴比基於《天能》飾演護子心切的母親
外表帶著優雅高冷氣息的伊莉莎白戴比基，其實曾飾演過《大亨小傳》（The Great Gatsby）裡的「喬丹貝克」，以及《紳士密令》（The Man from U.N.C.L.E.）裡的女罪犯「薇多莉亞」。
而這次在《天能》中，伊莉莎白戴比基飾演的凱特，一位為兒子奮不顧身的母親。她堅毅地挺身而出，電影中的內心戲充分展現伊莉莎白戴比基到位的細膩演技。
《王冠》伊莉莎白戴比基：出身自芭蕾世家
伊莉莎白戴比基在芭蕾世家的薰陶下，從小就對芭蕾燃起濃厚興趣，並接受長期的專業訓練。
「我的媽媽經營一間舞蹈教室，我的爸爸則在劇院工作，所以我從小就在充滿舞蹈的環境下成長－跳舞已經成為我生命的一部份。」
《王冠》伊莉莎白戴比基：身高竟成夢想的絆腳石
夢想繼承家業、成為一名芭蕾舞者的伊莉莎白戴比基說道，她早在12歲時就已經比其他的老師都來得高。礙於芭蕾舞者的身高限制，擁有模特兒般高挑身材的她被迫放棄原有夢想，毅然轉戰戲劇，大學時期進入維多利亞藝術學院鑽研戲劇，從此奠基了她的熠熠星途。
對伊莉莎白戴比基來說，跳舞是一種與生俱來的肢體表達方式，而演戲也是透過肢體為媒介傳遞情感，只不過多了文字罷了。
伊莉莎白戴比基擁有190公分的過人身高，體重竟然只有66公斤，想知道如何健康吃出伊莉莎白戴比基的纖瘦名模身材？以下公開伊莉莎白戴比基的健身和減肥菜單！
《王冠》伊莉莎白戴比基減肥菜單：均衡補充營養
維持充沛精力和身體強健是一位好萊塢女星必備的條件，為此，伊莉莎白戴比基非常注意均衡飲食，從日常中攝取所有身體所需的營養。
《王冠》伊莉莎白戴比基減肥菜單：純淨飲食
純淨飲食（Clean Diet） 近幾年在歐美儼然已成為一種時尚，從網紅部落客到健身人士都遵循這套健康趨勢，注重健康的伊莉莎白·戴比基也趕上這波無添加飲食風潮。
《王冠》伊莉莎白戴比基減肥菜單：拒絕加工食品
她會避免食用加工食物和垃圾食物，雖然這些食物總是很吸引人，但為了長遠的健康著想，伊莉莎白戴比基一定會克制慾望。
《王冠》伊莉莎白戴比基減肥菜單：只吃原型食物、避免過度烹調
伊莉莎白戴比基的減肥菜單會單純選擇原型食物如瘦肉、蛋白和蔬菜，以清淡飲食為原則；並飲用大量的水，不僅幫助消化代謝，提振精神又有助於減重。盡量避免過度烹調、油炸的食品。
《王冠》伊莉莎白戴比基減肥菜單：從不節食
伊莉莎白戴比基從不會用極端的節食方式於短時間內迅速減肥，因為伊莉莎白戴比基不相信禁食對身體有益處。她堅信從日常飲食做起才是更長久及健康的減肥良方。
《王冠》伊莉莎白戴比基運動健身：跳舞
伊莉莎白戴比基從小學習芭蕾，直到她16歲時身高已經逼近190公分！也因而使她無法成為夢想中的職業芭蕾舞者。儘管如此，伊莉莎白戴比基依舊無法放棄熱愛的舞蹈，便轉往現代舞風格，一直修習舞蹈課程至今。
她對此補充說道：「對一個舞者來說，太久沒跳舞就會渾身不對勁。」
《王冠》伊莉莎白戴比基運動健身：拉筋
長期練習芭蕾使伊莉莎白戴比基擁有精瘦的零脂肪體態，同時使她養成「拉筋」習慣。
即使成名後忙於拍戲，無法每天練舞，她仍會天天伸展手臂、腰背、和腿部，拉長肌肉線條，有助於身形的修長，對於練芭蕾舞造成的蘿蔔腿也能有明顯的雕塑效果。
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