上班族容易長時間久坐,幾乎每個人都有過肩頸僵硬痠痛的問題,尤其當痠痛部位的肌肉產生僵硬感、沉重感,常常連帶讓人感到全身腰酸背痛,整個身體活動都受到限制,就連日常生活上的情緒也可能受到影響,本篇特別整理10個伸展運動,最近覺得肩頸容易痠痛、腰痛的人快試試!
往下繼續看10個居家伸展運動分解(文末有影片)
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