強化免疫力、打造不易生病體質必讀：《筋膜修復瑜伽》、《中醫穴位芳療》...9本「居家自我修復療法」書籍推薦！

把書帶回家

史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽，達到身心靈放鬆，增加免疫力及預防老化！一天只要按摩10分鐘，就可以達到舒緩酸痛，並解決長期的筋膜沾黏問題。

由瑜伽老師自創的修復瑜伽放鬆法，搭配天然軟木輔具，幫助你達到完全的身心靈放鬆，並能強化免疫力及預防老化，讓你釋放緊繃的壓力！

NT249。

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2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年，但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。新冠疫情肆虐，流行性感冒更造成上萬人死亡，屢屢引爆恐慌。面對疫情，除了戴口罩、勤洗手外，還能如何自救？本書將帶給讀者正確的自我呼吸訓練觀念，讓你從日常生活裡改善呼吸習慣，提升代謝力能讓體內循環變更好！

NT277。

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本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生！

16年資歷的物理治療師從臨床研發，比伸展更容易的健康法，可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀，不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐！

NT299。

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本書作者以紮實可靠的解剖學為依據，轉化為平易近人的引導解說，設計出一套深入淺出、循序漸進的伸展訓練，在流暢的動作中，幫助你強化全身各處肌肉和關節，告別惱人疼痛，增進身體靈活度，讓你每一天都充滿活力！

NT316。

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幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標，到健身菜單的擬定，一切由基礎入門，搭配訓練的實景照片，讓你更能掌握居家鍛鍊的核心！

在家中獨自練習，或者帶上長輩、伴侶、小孩，無論男女老少，都能在本書中找到最合適的健身祕方！

NT285。

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法國20年指壓專家運用「芳香療法」進入「中醫穴道」，帶你體驗強大的療癒力！耳鼻喉、消化、更年期等身體不適，都可以透過療法有效緩解。

本書將帶你了解能改善身體病痛的整體療法──結合芳香療法、穴位指壓與民俗療法（包含飲食建議、花草茶、營養補充品），幫助您守護自己的健康！

NT379。

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本書作者是英國IFA協會前主席，也是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師。結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料，她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。包含超過8oo種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。

NT774。

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生活壓力山大，身體常常出現各種警訊燈。本書將透過介紹日常生活中常見的20＋香藥草，讓讀者掌握香藥草與精油的五行平衡，春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和，跟著季節為身體存健康。發揮香藥草多功能、可互相替代的特性，從現在開始遠離病痛、養出好體質！

NT332。

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首位雙認證英美專業芳療師及藥草師的華人郭姿均，深耕香藥草研究十多年，致力推動其運用、保健及教育，詳細解說超過200種香藥草特色與功能，從身體到居家、由內而外，力行不生病的排毒生活，為你排除身體不適，幫健康打勝仗！

NT379。

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