懂吃「這2種顏色」食物的女人不太會曬黑為什麼?專業營養師完整解答
平常的飲食跟肌膚大有關係!原來番茄要這樣吃最有效!!
By Winnie Tseng and Royal Huang、Christy Deng
我們都知道肌膚的保養要由內而外,日常飲食對於皮膚質感更是重要關鍵!專業營養師程涵宇表示在炎熱的氣候,除了做好防曬、補足水分,要維持肌膚的保水度不乾澀就必須足量攝取茄紅素、花青素、維生素C!
營養師程涵宇分享:「挑蔬果顏色最重要,紅色代表茄紅素、藍紫色代表花青素,而黃色就是維生素C!如果想保持皮膚的白皙,就要多攝取茄紅素,因為茄紅素能有效抵抗陽光所造成的乾、斑、皺紋等肌膚問題。」
From: ELLE TW