By 
Netflix《媽，別鬧了！》吳慷仁飾演天菜學長
天菜學長（吳慷仁 飾）與陳如蓉（賈靜雯 飾）在劇中一次偶然的巧遇後，展開闊別多年的曖昧約會行程。過去曾因車禍喪失片段記憶的學長，其實隱藏著不為人知的秘密，兩人同台飆演技在劇中大談成年人戀愛，加上亦虛亦實的劇情設定讓人看得大呼過癮。
吳慷仁全裸大秀精實腹肌線條
鮮少在劇中展露身材線條的吳慷仁，此次在《媽，別鬧了！》大秀精實腹肌線條，讓觀眾直呼大飽眼福，私底下的他不僅相當敬業勤加鍛鍊身材線條，在劇中更只用毯子遮住重點部位，幾乎全裸演出。下戲後的他更說：「這真的是我人生中身材最好的一次了，好懷念當時的肌肉，轉身看看現在，請來一首往事只能回味。」幽默調侃自己為戲狂練身材的變化。
吳慷仁為戲增肌減脂 瘋狂增重30公斤
吳慷仁是影劇圈公認演什麼像什麼實力派演員，在演出史詩劇《斯卡羅》前直接讓全身膚色曬成黑炭，甚至還一度曬傷超敬業，身高174公分的他透露在當時更瘋狂瘦至不到60公斤；而在拍攝《我沒有談的那場戀愛》時，吳慷仁則為劇中角色增重至88公斤，體型忽胖忽瘦相差近30公斤可見毅力相當驚人。飲食方面透過減少攝取碳水化合物多補充蛋白質，像是雞胸肉、雞蛋和高蛋白粉都是很好的來源。
吳慷仁分享在認真減重的日子會一天運動兩小時，包含重訓和間歇性有氧運動，飲食上則激烈採用18:6、20:4斷食法，他坦言這樣非常不健康，不僅心情受到影響，身體也會產生保護機制反而不容易瘦，因此他建議可以一周可以有一天「作弊日｣，讓身體和心情都能放鬆效果更好。
往下滑看吳慷仁健身運動▼
槓鈴俯身划船
「槓鈴俯身划船」能同時鍛鍊背肌和肩部肌肉，雙腳與肩同寬微彎、身體前傾反手抓槓鈴，來回上下舉起至腰部位置，以20下為一組，一天建議做1~2組。
槓鈴負重分腿蹲
「槓鈴負重分腿蹲」能鍛鍊大腿前側肌肉與腹部核心，槓鈴舉至肩膀高度單腳向前膝蓋呈90度、單腳微彎向後延伸，左右腳前後輪流分腿蹲，15次為一組，一天建議做1~2組。
彈力帶背肌訓練
「彈力帶背肌訓練」以雙腳踩著彈力帶，兩手握著彈力帶向上推推至頭頂。感覺肩膀三角肌收緊再放下。雙手伸直再收回至肩上為一組，一天建議做10組，此動作可鍛鍊背部肌群。
Netflix《媽，別鬧了！》林柏宏飾演渣男小查
林柏宏在劇中顛覆以往花美男形象，以一頭不修邊幅的長髮造型飾演渣男小查，在劇中小查（林柏宏 飾）與陳若敏（柯佳嬿 飾）上演三角戀情愛得相當糾葛，劇中陳若敏形容小查「雖然他很爛，但是一點都不軟。」讓觀眾對小查的螢幕形象會心一笑。
林柏宏保持清淡飲食維持身材
渣男小查住在陳家母女家中，常常出現上半身打赤膊的養眼畫面，就連跟隔壁鄰居互動都有安排展露肌肉的橋段。平時就是戶外咖的林柏宏在IG上時常發文分享，他私下熱愛露營、衝浪與登山等戶外活動，平時並沒有別忌口，不過長久以來一直保持清淡飲食的習慣。
林柏宏曾經為了《火神的眼淚》，增重七公斤，還練成一身肌肉，被問到還有沒有持續在練腹肌，他笑說「腹肌出現之後要維持真的很難。」現在他一週會運動三次，分別練胸、背、臀，並且避免吃太多加工過的食物，保持口味清淡，但講到雞排，他也是忍不住嘆口氣說「雞排真的很香……所以我買回家後會再燙一些青花菜搭配，好歹有平衡一下營養。」
雖然偶爾吃雞排，但大部分時候，林柏宏保持清淡飲食，如果偶爾一餐吃的比較重口味，會在後幾天吃清淡口味的調整回來，並且避免吃宵夜，以免腸胃不舒服。如果真的很餓，他建議晚上可以喝無糖豆漿，加一點點蜂蜜，有飽足感又不會給腸胃負擔，也不容易怕胖，「我的宵夜是真的很無聊啦！」自己都講到笑出來，很節制的飲食習慣，也難怪就算沒有拍戲，一樣保持精實的身形。
Netflix《媽，別鬧了！》鍾承翰飾演生物老師未婚夫賈國輝
曾在多部台劇中演出重要配角的鍾承翰，此次在《媽，別鬧了！》中飾演生物老師曾凱特（曾菀婷 飾）未婚夫賈國輝。在劇中雖然戲分並不多，但每每出場都會被他高挑的身材與黝黑膚色的臉蛋吸引目光，穿上西裝的他完全就是衣架子！
每周維持2~3天進健身房運動三小時
熱愛運動與健身的鍾承翰表示，自己其實是靠「養成運動習慣」來維持身材，只要有空就會保持2~3天進一次健身房，而且每次超過3小時，如果特別注重肌肉線條還會加上飲食控制，尤其他是易瘦體質，只要不運動就容易掉肌肉量，所以維持運動習慣保持鏡頭前的體態很重要。
鍾承翰私下熱愛騎單車、打籃球
鍾承翰私下在IG時常分享騎單車的紀錄照，三天兩頭就往山上跑練習騎單車；除此之外也曾為了全明星籃球表演賽與眾藝人們熱血練球，身高185公分的他擔任中鋒無論是籃下防守或搶籃板球都相當拿手，是個十足的運動好手！
Watch Next
