一個月瘦7公斤!風靡日本的「蛋白質減重法」怎麼吃?瘦身原理+不復胖飲食秘訣公開!
不適合168、生酮飲食和餐盤調整法等減肥方法的人,千萬別錯過此篇!
By Kimy Chen, Tchata Lu and Zellie Wang@CosmoTW
想成功減肥,飲食調整與運動的搭配絕對是不二法門。近年當紅的168間歇性斷食、生酮飲食或是餐盤調整法你試過了嗎?前陣子日本名醫土田隆提出的「蛋白質減重法」引發熱烈討論,透過提高蛋白質的攝取量,降低脂肪和澱粉含量的方式,調整你的飲食結構,養成不復胖的易瘦體質!
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