Netflix《黑暗榮耀》爽快的復仇戲碼讓劇中飾演霸凌女主角的「惡女」林智妍掀起熱議。有別於在《黑暗榮耀》中所飾演的霸凌者角色，林智妍在新戲《有院子的家》中反而成了一位受暴者，將攜手金泰希展開危險合作。以出演大尺度電影出道的林智妍不只敢露敢演，為了維持絕佳身材在生活中也有個人運動和保養秘訣，想知道林智姸如何維持出道12年不變身材，以下盤點林智姸瘦身保養祕訣！
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林智姸：《有院子的家》合作金泰希
以《黑暗榮耀》一劇爆紅的林智姸，這次帶著新戲《有院子的家》回歸。《有院子的家》改編自韓國導演金真英創作之同名小說，是一部驚悚電視劇。劇情起於一位有精神問題的家庭主婦「文珠蘭」（金泰希 飾），她在搬進豪宅後因發現院子有屍臭味，開始對生活產生懷疑。而「秋尚恩」（林智姸 飾）在丈夫失蹤後，察覺其失蹤前最後聯絡的人為文珠蘭的丈夫，兩人因而展開一段危險的合作關係。
林智姸：《有院子的家》成為長期受暴女「秋尚恩」
林智姸這次在《有院子的家》中挑戰飾演的高難度角色為一長期受到丈夫家暴的女子「秋尚恩」。因「秋尚恩」的角色設定，林智姸在劇中下足苦功，以其精湛演技在肢體動作、眼神及表情上，細膩呈現「秋尚恩」的生活到底有多麼悲慘。
作為林智妍出道以來首度出演的反派角色，在《黑暗榮耀》裡林智妍對於「朴涎鎮」的詮釋可謂是相當成功，臉蛋善良內心卻邪惡至極，林智妍完美塑造出角色心狠手辣的惡劣性格。
出道近10年，林智妍最初以大尺度19禁電影獲得關注，爾後在各電影、電視作品中詮釋多元角色也展現出亮眼演技，並反轉大眾印象。
對作品的抱持專業精神，林智妍不吝色在床戲中展現姣好身材，也在動作戲中大秀身手，為了維持絕佳身材和體態，林智妍在私生活中擁有多元的運動習慣和自我保養秘訣。快跟著BAZAAR一起一探究竟！
林智姸：拍攝大尺度電影，被封「韓版湯唯」
2014年，林智妍以電影《人間中毒》出道，與宋承憲、曹汝貞等一線演員一同擔綱主演，劇中與宋承憲超越倫理的愛情戲碼和尺度大開的性愛場面，都讓林智妍一出道就備受關注，更以該片精彩的表現獲得第23屆釜日映畫賞新人女子演技獎，以及大鐘獎新人女演員獎。
而《人間中毒》因為尺度與對情慾的描繪獲得「韓版《色戒》」之稱，林智妍也被封為「韓版湯唯」。
隔年再度演出19禁電影《姦臣：色誘天下》，林智妍的出色演技和大膽挑戰的態度，讓她獲得不少關注，也在演藝圈中站穩腳步。
林智姸演藝之路＃2：拓寬戲路拼轉型，出演韓版紙房子
除了大方出演大尺度電影，林智妍也嘗試不同戲路，展現多重面貌。在韓劇《上流社會》中，林智妍傻大姐的天真形象反轉了觀眾印象；與Rain共同主演《Welcome 2 Life》，林智妍所飾演的刑警，更充分展現職場女強人的魅力。
除此之外，林智妍也在《紙房子：韓國篇》中飾演韓版原創角色「首爾」，帥氣的短瀏海馬尾造型和精彩的動作戲碼都讓觀眾眼睛為之一亮。
對於各種不同角色的揣摩與詮釋，都能看見林智妍對於演員工作的專業與才華，因此收穫許多粉絲。
林智妍身材保養秘訣＃1：重訓練腿打造蜜桃臀
為了時時刻刻保持完美體態，林智妍會定期到健身房進行重量訓練，她也曾在 Instagram 分享自己使用「大腿推蹬訓練機」的影片。
林智妍練腿的習慣不但能雕塑線條還能促進循環，使用「大腿推蹬訓練機」更主要瞄準臀腿的訓練，運用股四頭肌和臀肌發力，訓練肌肉的同時也打造不少女生嚮往的蜜桃臀。
林智妍身材保養秘訣＃2：拳擊訓練爆汗燃脂
除了重訓練腿，追求完美體態的林智妍也利用拳擊訓練來燃燒卡路里，動態的拳擊運動不但能讓人瞬間爆汗，也能燃燒到手臂、臀肌和大腿的脂肪。
同時透過拳擊運動的規律性，達到增強肌力的效果。而拳擊作為結合強度和放鬆的運動，在運用沙包進行間歇性訓練時，不只可以增強肌耐力，更可以促進心血管健康。
林智妍身材保養秘訣＃3：皮拉提斯維持纖細體態
在重量訓練和有氧燃脂以外，林智妍也透過皮拉提斯改善身體線條，使用「皮拉提斯床」不但可以在彈簧彈力的輔助下鍛鍊核心，還能拉長脊椎、關節和肌肉，讓肌肉線條纖細。
而皮拉提斯強調核心與四肢的均衡鍛練，還能進一步能對腹部、臀部進行集中訓練，緊實下半身的同時也塑造優美體態。
林智妍身材保養秘訣＃4：潛水鍛鍊全身肌肉
除了在健身房利用專業訓練菜單打造完美身材，林智妍也熱愛戶外運動，更常常分享自己在蔚藍大海裡悠遊潛水的照片，也曾在潛水訓練的影片中高呼：「想成為一條美人魚」。
潛水較其他高強度運動而言確實較為輕鬆，不過逆流游泳、踢腳蹼、攜帶水肺裝備都需要運用全身力氣，在水面下也會鍛鍊到肌肉，增強耐力和全身力量。
林智妍身材保養秘訣＃5：爬山享受自然、加強肌力
喜歡大自然的林智妍也時常到戶外爬山，無論是在擁有櫻花美景的步道穿梭，或身穿專業登山鞋爬山登頂，都能看見林智妍十分享受爬山運動。
爬山的過程不但能充分吸收芬多精、沈澱心靈，在沈浸在大自然的同時也能達到運動效果，增強心肺功能、加強肌力、肌耐力都不在話下，無怪乎林智妍對爬山會有此熱忱！
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