天后蕾哈娜（Rihanna）懷胎獻唱！繼超級盃中場秀後又登上奧斯卡頒獎典禮舞台演唱電影《黑豹2：瓦甘達萬歲》的主題曲《Lift Me Up》。蕾哈娜在樂壇、影視界、商業、時尚界、美妝圈甚至政界等各個領域皆有所發展。其中，她以歌手及創業家的身分最廣為人知。蕾哈娜的演藝之路起步於加勒比海上的一座小島—巴貝多。在被經紀人挖掘之後，陸續推出如《We Found Love》、《Live Your Life》、《Love The Way You Lie》等多首熱門歌曲。
蕾哈娜的斜槓人生
但蕾哈娜的斜槓人生還不只如此，她也出演過多部影視作品，如《貝茲旅館》、《瞞天過海：八面玲瓏》等知名作品，是為影視雙棲的成功楷模。
蕾哈娜健身+保養祕訣大公開
蕾哈娜去年五月與男友A$AP Rocky迎來兩人的第一個孩子，並在超級盃表演中公開自己再度懷孕的消息。
現年34歲的樂壇天后蕾哈娜，產後半年已迅速恢復凹凸有致的身材，如今身懷第二胎的她，在飲食健身等身材管理方面更掌握了屬於自己的一套秘訣。一起來看看風靡全球音樂圈的蕾哈娜如何在密集的行程中維持好膚質和健康體態！
蕾哈娜保養健身秘訣＃1：確實卸妝
蕾哈娜習慣使用她自己的品牌Fenty Skin的洗面乳，解合了卸妝及清潔功能，同時補充保養成分以避免洗完臉後的乾澀。除此之外，為避免過度清潔，她只會洗一次臉。
蕾哈娜保養健身秘訣＃2：保濕很重要
蕾哈娜相當注重保濕。由於工作關係，她必須時常搭機往返各地，皮膚在飛機上尤為乾燥。因此，她一天會喝8杯水，也會使用保濕噴霧等產品來補充水分。
蕾哈娜保養健身秘訣＃3： 一日之計在於蛋
蕾哈娜通常用蛋來開啟她的一天！她的早餐會由四顆水煮蛋，一片去邊吐司以及一碗包含莓果、鳳梨、芒果及木瓜的綜合水果碗組成。
蕾哈娜保養健身秘訣＃4：均衡飲食
好好吃飯就是最好的保養！就如同蕾哈娜的早餐，她重視重蛋白質的補充，除了各種肉類及魚肉外，蕾哈娜也會選擇蔬菜來搭配，以維持健康的皮膚及身材。
蕾哈娜保養健身秘訣＃5：先找出運動的動機
運動讓你不用再忌口。蕾哈娜運動的動機是「可以想吃什麼就吃什麼」。她不願意捨棄任何一種食物，但她願意多花一小時在健身房裡！
蕾哈娜保養健身秘訣＃6：嘗試各種運動
蕾哈娜為了保持身材嘗試過各式各樣的運動，從武術、跳舞到健美操，她都不排斥。
以前她運動是為了上舞台，因為那是工作的一部分。現在，她運動是因為她喜歡透過運動跟自己身體對話的過程。
蕾哈娜保養健身秘訣＃7：有氧運動
跑步、跆拳道及巴西戰舞都是蕾哈娜強身健體的項目。巴西戰舞是一種結合了舞蹈的運動，可以讓她的最大心率維持在80%，以達到減肥的功效。
蕾哈娜保養健身秘訣＃8：力量訓練
力量訓練一般包含基本動作：
- 深蹲
- 弓箭步
- 肩推
- 仰臥起坐
其它還包括可鍛鍊人魚線的腹內外斜肌訓練、平板支撐以及側抬腿。
蕾哈娜保養健身秘訣＃9：腹肌運動
蕾哈娜的腹肌運動由以下幾個動作組成：
- 仰臥起坐（32下）
- 腹外斜肌轉體仰臥起坐（左右各32下）
- 平板支撐（32秒，3組）
- 棒式伏地挺身 （32下）
蕾哈娜保養健身秘訣＃10： 沒時間不是逃避的藉口
身為全球知名且跨足多項領域的歌手，蕾哈娜的行程的行程總是滿檔。因此，在演場會巡迴期間，她會固定在半夜兩點健身。
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