《低谷醫生》朴信惠月瘦10公斤！凍齡女神靠「小黃瓜減肥法、拉伸運動」瘦出瓜子臉、鉛筆腿！
編輯說：朴信惠產後復出體態和膚質依舊超完美，散發自信女神光！
由朴信惠和朴炯植合演的浪漫愛情喜劇《低谷醫生》1月27日開播！這是朴信惠和朴炯植兩人繼《繼承者們》後，時隔11年二搭，因此粉絲們都相當期待！《低谷醫生》是朴信惠結婚生子後，睽違兩年回歸螢光幕的首作。在《低谷醫生》釋出的官方劇照和預告片中，兩人身穿高校生制服卻絲毫無違和感，令不少人驚呼兩人的凍齡顏值和身材簡直太無敵！
事實上朴信惠並不是一直以來都擁有好身材，剛出道時，朴信惠還擁有嬰兒肥，因此往往被貼上「易胖體質」的標籤。如今的朴信惠，曾在1個月內減去10公斤嬰兒肥，憑藉著各式運動與飲食控制，努力撕下標籤，打造不復胖的纖瘦體態。想擁有朴信惠的仙女身材與女神臉蛋，以下盤點朴信惠的4招保養祕訣與9項瘦身菜單，手把手教你打造女神秀髮、天使臉孔與魔鬼身材！
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下滑看朴信惠如何打造仙女腰＆鉛筆腿▼
朴信惠：《低谷醫生》劇情簡介
《低谷醫生》劇情講述原本前途一片光明的麻醉科醫師「南荷娜」（朴信惠 飾）與明星整形醫師「呂正宇」（朴炯植 飾），在迎來人生低谷之時再次相遇的浪漫故事。時隔14年再次相遇的兩人，將如何攜手走過人生低谷，值得期待！
朴信惠：《低谷醫生》扮高中生無違和
現年33歲、產後復出的朴信惠整體狀態保持良好，不過在新劇《低谷醫生》發表會上，她坦言，自己對演戲的初心不變，但對於要穿著制服扮演高校生感到有些尷尬！
朴信惠：甜蜜升格人妻＆人母
韓國女神朴信惠於2022年1月底和演員崔泰俊結婚，並甜蜜公布懷孕的消息。原來朴信惠在準備結婚的過程，同時迎來了新生命。這位擁有韓國「男神收割機」稱號的女神，婚後也經常在社群平台分享自己幸福的日常。
朴信惠：產後迅速恢復身材
2023年朴信惠迎來成為人母後的第一個生日，剛度過33歲生日的朴信惠在IG連發一系列美照，照片中的朴信惠宛若一位少女，不僅肌膚白皙透亮，還擁有完美體態，看起來狀態極佳，不禁令人讚嘆，2022年5月底才順利產下一子的她，身材竟然已迅速瘦回絕佳狀態，就連膚質也好到發光！
朴信惠保養祕訣＃1：毛巾包頭護髮
女明星的百變髮型，其實非常傷髮質，所以朴信惠為了豐盈秀髮，她會在抹護髮乳後，用毛巾包頭，如此一來便能提升護髮成分的吸收率。
朴信惠保養祕訣＃2：少上妝＋勤擦防曬＋選擇低敏潔顏產品
33歲的朴信惠能擁有零毛孔牛奶肌的祕訣就在於「少上妝、選擇溫和性潔顏品、勤擦防曬」。因工作所需，朴信惠時常得長時間上妝，所以若是沒工作時她都會選擇素顏不上妝。但是素顏時還是要季的做好防曬，防止肌膚因紫外線而老化。
此外，對朴信惠來說最基本且重要的保養就是「仔細清潔」。仔細卸妝後，在洗臉時可以盡量選擇溫和性、低敏感型的洗臉產品，讓你再洗淨毛孔髒污食，可以減少對臉部的刺激。
朴信惠保養祕訣＃3：吃抗氧化食物
想讓肌膚散發女神光，不僅需要靠保養品維持，還需要靠飲食打造體內好環境。朴信惠喜歡吃抗氧化的食物，從體內開始調理，以維持穩定的膚況。
抗氧化食物：
- 深色蔬菜
- 藍莓
- 富含維他命C的水果
朴信惠保養祕訣＃4：每日2000cc水＆喝「紅豆水、南瓜水」消腫
易水腫的體質，讓朴信惠早上起床必水腫。為了讓自己「消腫」，朴信惠平時會多喝「紅豆水、南瓜水和薄荷水」，如此一來不僅能促進血液循環、消除下半身浮腫問題，還能同時提升身體免疫力，讓整個人的氣色變好！
「女人是水做的」這句話，並不是說假的。為打造水潤肌膚，朴信惠每天會喝足2000cc的水，或在水中加入幾片薄荷葉，因為薄荷茶有助於紓壓和去脹氣，能讓體態更輕盈。
朴信惠瘦身菜單＃1：小黃瓜減肥法
因朴信惠出道較早，時常被嘲笑擁有「嬰兒肥、象腿」，但就在她成功瘦身後，不僅臉從鵝蛋臉變為瓜子臉，象腿也變為鉛筆腿。容易復胖的她，為了控制身材使用了較為極端的減肥法，該減肥法並不一定適用於每個人，應評估自己身體狀況後再考慮是否要採用。這款小黃瓜減肥法建議最多執行一個月就好。
朴信惠的小黃瓜瘦身法：
早餐：小黃瓜1條、低脂牛奶1杯
午餐：小黃瓜1條、半碗飯
晚餐：小黃瓜1條、白菜、白飯1／2碗
朴信惠瘦身菜單＃2：番茄減脂餐
減肥期間為維持營養均衡，朴信惠會選擇番茄減脂餐。相較於小黃瓜減肥法，番茄減脂餐的飽足感較高，但一樣是三餐皆以番茄為主。
早餐：番茄蛋三明治
午餐：番茄清湯麵
晚餐：鮮榨番茄汁
朴信惠瘦身菜單＃3：每週運動3天
要維持仙女身材，就必須付出相對的努力。身為「男神收割機」的朴信惠，運動習慣為每週運動3天。
朴信惠瘦身菜單＃4：晚上6點後不進食
嚴格進行身材管理的朴信惠，長期進行間歇性斷食，堅持每天晚上6點後就不再進食，並會盡量在晚上6點前吃完晚餐，讓身體有足夠的時間消化食物以避免脂肪堆積。
朴信惠瘦身菜單＃5：跑步訓練心肺功能
朴信惠除了藉由飲食維持身材，她也喜歡進行大量運動。跑步是朴信惠最喜歡的運動之一，她平時會在跑步機進行30～40分鐘的跑步訓練，讓身體排汗並訓練心肺功能。
朴信惠瘦身菜單＃6：皮拉提斯雕塑身材
為增加全身肌肉量，朴信惠喜歡透過皮拉提斯鍛鍊全身肌耐力，並藉由皮拉提斯矯正姿勢，以達到雕塑身材與減肥塑身的目的。
朴信惠瘦身菜單＃8：高爾夫球加速燃脂
對朴信惠來說，高爾夫球是一項運動，也是一項有趣的休閒活動，因此在進行這項全身性的運動時，不僅能有效加速燃燒全身脂肪，也能達到放鬆紓壓的效果。
朴信惠瘦身菜單＃9：TANZPLAY 舞蹈遊戲
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