近日帶著第一張正規專輯《I've IVE》回歸的張員瑛，在主打歌〈I AM〉的MV中的一幕「空翻跳機」畫面引起迴響。年僅18歲的張員瑛有著出道4年的資歷，早已不是新人，從剛出道時的嬰兒肥到現在的12頭身比，除了先天的基因外，張員英背後為此所做的努力也不容小覷。關於人間洋娃娃張員英「逆天長腿、11字腹肌」健身菜單一起來看看！
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張員瑛：14歲《PRODUCE 48》選秀C位出道
當時年僅13歲的張員瑛儘管很早就出道了，在面對舞台及惡評時，卻有著超齡的成熟。在限定團IZ*ONE活動結束後，在2021成為女團IVE的成員，再度回到她最喜歡的舞台上。
張員瑛：品牌愛用代言
以女團出道的張員瑛，因為形象亮眼活潑，也受到不少品牌的青睞。她曾代言過Miu Miu、Hapa Kristin、innisfree等品牌，由此可見張員英自出道以來的熱度只增不減。
下滑看張員瑛的健身保養秘訣▼
張員瑛健身保養祕訣＃1：茶樹精油抗痘
張員瑛也提到雖然自己是比較不容易長痘痘的體質，但因為長時間帶妝的緣故，難免會對皮膚造成負擔，臉上也會起紅點，因此她會在痘痘還沒冒出來之前就塗上茶樹精油，藉以減少長痘痘的機率，此一保養秘訣推薦給肌膚適合茶樹精油的人。
AROMATICA的芳香茶樹精油有舒緩泛紅的功用，如果覺得痘痘快冒出來的話，就可以使用這款茶樹精油，可以減少痘痘發生的機率。
張員瑛健身保養祕訣＃2：作息正常
儘管因為工作的關係，作息不太規律，但張員瑛還是會盡可能的早睡，休息日甚至會睡到10小時以上，希望可以盡可能的讓身體充分休息到。
張員瑛健身保養祕訣＃3：積雪草防曬
身為innisfree代言人的張員瑛，日常愛用美妝自然少不了innisfree的身影。她曾提到自己很喜歡積雪草成分，innisfree True Mild CICA積雪草物理性防曬乳是一款內含有積雪草成分的物理性防曬，而且還帶有提亮效果。如果是日常的話，張員英會單擦這款防曬就出門。
innisfree積雪草物理性防曬乳是一款適合敏弱肌及痘痘肌使用的溫和物理性防曬，使用感十分水潤，沒有一般防曬的黏膩感。
張員瑛健身保養祕訣＃4：無糖豆奶愛好者
無糖豆奶本身是很好的蛋白質來源，張員瑛非常喜歡這款豆奶，除了喜歡它的味道，更因為它是較為健康無負擔的一款飲料，在滿足口腹之慾的同時也不至於讓身材走樣。
張員瑛喜歡的這款Maeil 每日豆乳是無糖的版本，含有豐富的植物性蛋白質，且成分含有99.89%的豆奶原液，是相當好的蛋白質來源。
張員瑛健身保養秘訣＃5：低鹽低糖飲食
張員瑛日常的飲食守則就是「低鹽、低糖、少澱粉」。減少鹽分的攝取可以避免水腫，讓她可以隨時保持完美的上鏡狀態。喜歡麵包及蛋糕的張員瑛，為了保持身材，也會選擇不含糖、乳製品和麩質的「純素面包」。
張員瑛健身保養秘訣＃6：皮拉提斯
皮拉提斯是許多人雕塑身材時的選擇，除了可以鍛練核心、提升肌肉控制能力，讓她在舞台上可以更好的運用自己的肢體，也可以讓身型比例更顯修長，持續練習的話更可以練出跟張員瑛一樣的大長腿！
張員瑛健身保養秘訣＃7：空中瑜伽
空中瑜伽除了跟皮拉提斯一樣可以鍛練核心及肌肉外，更可以增加身體的協調和柔軟度。除此之外，還可以矯正骨盆與脊椎，讓體態更加標準好看。
張員瑛健身保養秘訣＃8：吃宵夜
吃宵夜對於張員瑛來說算是心靈保養的一部分，可以緩解壓力。就算是在減肥過程中也不代表要時時刻刻緊盯著自己的飲食，適時的放鬆也是相當必要的，擁有健康的心態可以將路走得更遠。
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