金宣虎《這愛情可以翻譯嗎》搭檔高允貞！金宣虎靠「啞鈴訓練、引體向上」打造厚實背肌＆結實胸肌
「酒窩王子」金宣虎如何打造「穿衣顯瘦，脫衣有肌肉」的絕佳身材？
金宣虎搭檔《MOVING異能》高允貞演出的浪漫韓劇《這愛情可以翻譯嗎》預定將在今年六月開拍！《這愛情可以翻譯嗎》劇情描述翻譯天才和頂流女星的愛情故事。以Netflix韓劇《海岸村恰恰恰》爆紅的「酒窩王子」金宣虎，劇中暖男形象圈粉無數。除了精湛的演技令人驚訝，金宣虎還擁有迷人的「小酒窩」與「小狗眼睛」，一雙水汪汪的大眼睛令人無法抵擋他的魅力。初認識金宣虎的人，或許會認為他只是一位貼心的暖男，但他其實還擁有「搞笑體質」。毫無明星架子的金宣虎，在上綜藝節目時還因為零偶包的個性而被公司警告「不要亂用臉」，要顧好自己的形象。這位擁有不老童顏的演藝界新星，乍看之下是183公分的高瘦型身材，但其實金宣虎擁有「厚實胸肌與超緊實背肌」。想知道金宣虎如何保有俊俏臉蛋與精實身材，以下為你盤點金宣虎的「保養技巧與健身菜單」！
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金宣虎：《這愛情可以翻譯嗎》搭檔高允貞
金宣虎新戲《這愛情可以翻譯嗎》將搭檔南韓新生代女星高允貞共同演出，兩位都屬實力派演員，令粉絲們相當期待！
《這愛情可以翻譯嗎》故事講述金宣虎飾演的語言天才擔任頂級女星的專業翻譯，遇見了一位和自己完全相反方式表達愛意的女星高允貞，兩人從誤會到理解並相互產生好感。
金宣虎演藝之路＃1：首部大銀幕作品《貴公子》
至今出道已15年的金宣虎，一直以來螢幕前皆維持「暖男形象」，這次接演電影《貴公子》，金宣虎不僅首次躍上大銀幕，他也在劇中首次挑戰飾演反派。
《貴公子》劇情講述菲律賓地下拳擊手Marco在遇上一位神祕貴公子後因被接連追趕而開啟的逃亡之路。電影預告公開後，粉絲們紛紛大驚，光是看預告裡金宣虎的冷笑，就感到頭皮發麻。
金宣虎演藝之路＃2：舞台劇出身的實力派演員
在金宣虎的眾多粉絲當中，許多人是因韓劇《Start-Up：我的新創時代》才認識這位實力派演員。當時許多人都感到困惑，這位出道僅5年的新人演員，是如何一夕之間爆紅的，甚至在轉戰影視圈僅一年的時間就以韓劇《我的鬼神搭擋》獲得MBC最佳新人獎。
金宣虎演藝之路＃2：舞台劇出身的實力派演員
金宣虎紮實的演技來自於10年的舞台劇經驗，以音樂劇《New Boeing Boeing》出道，10年間還曾出演過《True West》與《蜘蛛女之吻》等舞台劇。在舞台劇圈已嶄露頭角的金宣虎，甚至有「大學路偶像」的名號。
金宣虎演藝之路＃3：反差萌惹人愛
因韓劇《Start-Up：我的新創時代》裡霸氣又傲嬌形象收穫不少粉絲的金宣虎，在成為綜藝節目《兩天一夜》第四季的固定班底後，被發現他原來是擁有「反差萌魅力」的一位男神。
真實的金宣虎，完全沒有明星架子，為人有禮貌又不惜扮醜，甚至多次在節目中流露真性情。尤其是金宣虎的迷人酒窩微笑，實在令人無法抵擋他的魅力。
金宣虎演藝之路＃4：人氣壓倒男主角南柱赫
金宣虎在韓劇《Start-Up：我的新創時代》中飾演的男二「韓志平」因散發治癒系魅力，圈粉無數，讓金宣虎的人氣甚至輾壓身為男神的男主角南柱赫。
金宣虎演藝之路＃5：人生角色《海岸村恰恰恰》洪班長
《Start-Up：我的新創時代》裡的精湛演技，讓金宣虎終於晉升男主角。這部與女神申敏兒搭檔的夏日療癒愛情喜劇《海岸村恰恰恰》，在播出後收穫一片好評。金宣虎細膩的演技，讓觀眾在螢幕前無不為之感動。
金宣虎演藝之路＃6：與文佳煐稱兄道弟
在演藝圈人緣相當好的金宣虎，與女神文佳煐原來是有如兄弟般的好友！曾在韓劇《加油吧威基基2》合作過的兩人，交情甚好，金宣虎還到文佳煐主演的韓劇《那個男人的記憶法》客串。原來平時文佳煐甚至不稱金宣虎為「歐巴」，而是直接稱他為「哥」。
金宣虎演藝之路＃7：衣服下暗藏絕佳好身材
在綜藝節目《兩天一夜》一集節目中，因遊戲玩輸而必須脫衣服的金宣虎，一脫衣即驚艷眾人！原來金宣虎是「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的身材，不僅有結實的手臂，更擁有厚實胸肌。
想知道金宣虎如何打造此般好身材，以下盤點金宣虎的健身菜單與保養祕訣！
金宣虎保養健身秘訣＃1：少吃重口味食物
在《海岸村恰恰恰》劇中的衝浪畫面，讓金宣虎展現了帥氣魅力。為在戲中展現好身材，喜愛吃辣炒年糕的金宣虎會克制自己不要攝取太多重口味的食物，飲食清淡為主，以避免自己在鏡頭前水腫。
金宣虎保養健身秘訣＃2：減少碳水化合物攝取量成功減重8kg
金宣虎曾在《海岸村恰恰恰》裡穿著緊身潛水服，其露出身體曲線，令人讚嘆！除了平時健身的健身習慣，金宣虎在「吃的方面」也會控制飲食，減少碳水化合物的攝取，以達到最佳塑身效果。
金宣虎也曾在綜藝節目《二天一夜》中提到，他平時是不吃白飯的，並以「玉米、地瓜」取代白飯。金宣虎在開始實行這個飲食計畫後，歷時一個月的時間就瘦了8公斤！
金宣虎保養健身秘訣＃3：曬太陽補充維生素D
對於金宣虎來說，「曬太陽」是一件享受的事。其實曬太陽的好處很多，不僅可以補充維生素D來維持肌肉功能、改善睡眠品質，還可以增強自己的免疫力。但曝曬太陽的同時，也別忘了做好防曬，以避免曬傷。
金宣虎保養健身秘訣＃4：冰美式取代含糖飲料
冰美式可說是韓國人的「國民飲料」，可說是連寒冷的冬天也必喝的飲料，而金宣虎也不例外，他平時幾乎不喝含糖飲料，而是選擇喝冰美式，冰美式可說是他最愛的飲料。
金宣虎保養健身秘訣＃5：運動打造好心情
金宣虎曾在一採訪中談到，他在成為演員而聲名大噪後，隨之而來的大量關注有時也會讓他感受到些許壓力，所以若是自己感到情緒低落或演戲遇到瓶頸時，金宣虎會透過散步或是運動來調適心情。透過獨處時與自己的內心對話，來找回自己的能量與好心情。
金宣虎保養健身秘訣＃6：「引體向上＋舉啞鈴」打造太平洋肩＆背肌
金宣虎迷人的太平洋肩，是靠平時努力運動養成的。若想擁有完美肩線，可以進行「引體向上、舉啞鈴」等運動來雕塑身材。
訓練難度較高的引體向上可說是魔鬼級的上半身訓練動作，訓練過程會運動到背部、手臂與核心肌群等肌肉群，只要勤勞訓練，就可打造厚實背肌。
金宣虎凍齡保養祕訣＃7：為戲做攀岩訓練
為在舞台劇《Touching The Void》中飾演一名遇到災難受困山上的登山客，敬業的金宣虎為劇到攀岩場進行攀岩訓練。
屬於全身性活動的攀岩，在運動時其實是每個肌肉群都會被使用到的，尤其是背肌與整個手臂肌群，都能被紮實的訓練到。
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