申惠善和池昌旭合作的新戲《歡迎來到三達里》於12月2日正式上線，治癒的浪漫劇情和兩人爆棚的CP感，一播出就收穫不少好評！
因韓劇《哲仁王后》中殿娘娘一角爆紅的申惠善，以其細膩演技備受觀眾喜愛。許久未有新作的她，先前終於帶著Netflix漫改劇《今生也請多指教》回歸。出道已7年的申惠善，擁有身高172公分的高䠷身材，她的體重更是自出道以來就維持49公斤，從來沒胖過！擁有姣好身材的申惠善，時常在個人社群平台上分享日常照，其不科學的螞蟻腰與纖細手臂，令她獲得「8頭身美女」的封號。羨慕申惠善的水煮蛋肌與精瘦身材，以下盤點申惠善的瘦身菜單與保養祕訣，跟著做你也能打造申惠善的姣好身材！
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申惠善《歡迎來到三達里》劇情簡介
《歡迎來到三達里》劇情講述由申惠善飾演的女主角「趙三達」，從小就渴望離開故鄉，長大後來到首爾闖蕩，成為一位知名的時尚攝影師，卻因一事件導致美好人生瞬間跌入谷底，決定回到故鄉小島，並重新遇見了由池昌旭所飾演的青梅竹馬「趙容弼」，兩人再次重燃愛火。
《今生也請多指教》：正式預告
申惠善：攜手安普賢談「轉世戀愛」
不同於一般韓劇「男追女」的設定，在《今生也請多指教》中，是擁有前世記憶的潘知音（申惠善 飾）要去尋找真愛，也就是財閥家的兒子文瑞夏（安普賢 飾），並倒追他。究竟這對戀人再次相遇後將發生哪些有趣的事，值得期待！申惠善在劇中更是美出新高度！
申惠善：以《哲仁王后》中殿娘娘一角爆紅
韓劇《哲仁王后》因有趣、新穎且毫無冷場的劇情，自開播以來就擁有超高關注度。而在《哲仁王后》中飾演「男魂女身」之中殿娘娘「金昭容」的申惠善，在劇中不計形象且生動的演出，讓她收穫大批粉絲，瞬間爆紅。
申惠善：在《僅此一次的愛情》中挑戰飾演芭蕾舞者
在韓劇《僅此一次的愛情》中，申惠善挑戰飾演一位芭蕾舞者。原本完全不會芭蕾舞的她，在拍攝期間每天苦練芭蕾舞，並進行嚴格的飲食控制，只為完美呈現劇中角色。
在申惠善的努力之下，她在《僅此一次的愛情》中展現優美舞姿與零贅肉的完美身體線條。想知道申惠善如何打造直角肩、小蠻腰與水煮蛋肌膚，以下盤點申惠善的瘦身菜單與保養祕訣！
申惠善保養瘦身＃1：卸妝搭配按摩，確認臉部零殘妝
近看申惠善的臉，可以發現在她的臉毫無瑕疵且零毛孔。想擁有申惠善的水煮蛋肌，第一步要做好的就是「仔細卸妝」。因工作需要長時間上妝的申惠善，回到家的第一件事就是卸妝。申惠善平時會使用「卸妝霜」來卸妝，並搭配臉部按摩，以確保臉部已確實清潔，毫無殘留髒汙，並達到促進血液循環的效果。
申惠善保養瘦身＃3：女人是「水」做的
「女人是水做的」這句話，直接明瞭的表達了水份對於人體的重要性。其實「補水」這件事不僅對於肌膚很重要，對於減肥也有許多好處。
對人體的肌膚而言，充足的水分可以維持肌膚的正常運作，並讓肌膚呈現潤澤透亮的狀態。若是肌膚缺少水份，可是會加速肌膚老化速度的！此外，多喝水有助於「加速體內新陳代謝」，以幫助身體排毒。因此，想擁有申惠善的水煮蛋肌膚與纖瘦身材，多喝水絕對必要。
申惠善保養瘦身＃4：「精華液＋保濕噴霧」幫助肌膚鎖水
平時除了大量補充水份，申惠善還會藉由「精華液與保濕噴霧」來幫助肌膚鎖水。申惠善使用保濕噴霧的時機是在「卸妝後」，如此一來便能避免卸妝後肌膚流失水份，迅速提升肌膚保水度，並幫助肌膚更好的吸收保養品。
申惠善保養瘦身＃5：眼周保養不可少
眼周肌膚較薄且缺乏油脂，持續的眨眼或變換臉部表情，皆容易使眼周肌膚產生皺摺與細紋。想避免自己因眼周細紋而顯現老態，可以學習申惠善的保養方式。申惠善平時在眼周保養時會使用眼霜等產品來「加強保濕」，並配合眼周按摩來達到「淡化黑眼圈與緊緻眼周肌膚」的效果。
申惠善保養瘦身＃6：「輕斷食」1天1餐減少身體負擔
身材十分纖瘦的申惠善，為維持完美體態其實在「飲食」上下足苦工。申惠善平時會進行嚴格的飲食控制，她個人的飲食法為「輕斷食」，將每天進食的時間集中在同一時段，每天「只吃1餐」，讓身體有13～15個小時都呈現空腹的狀態。藉由不攝取過多熱量，減少身體負擔，如此一來便能在短時間內快速瘦身。
但想進行這種飲食方式，還是要先評估自己的身體狀態再進行，以避免身體不適。
申惠善保養瘦身＃7：划船機燃脂
若想在訓練中同時鍛鍊不同身體部位的肌肉，划船機絕對是一個好選擇！
划船機其實是一個相當適合初學者進行的運動項目，且可以在訓練中同時鍛鍊背部、手臂、腹部及腿部等部位的肌肉。藉由「一週至少4天」的划船機訓練，可以有效增強心肺功能，並燃燒脂肪，達到瘦身效果！
申惠善保養瘦身＃8：皮拉提斯鍛鍊核心肌群
想擺脫腰間贅肉，練出小蠻腰的你，皮拉提斯會是一項很好的運動選擇。不同於著重伸展的瑜伽，皮拉提斯的訓練重點在「核心肌群的鍛鍊」，可以有效進行腹部燃脂。此外，想調整姿勢，讓體態更加優美的你，皮拉提斯也是一項有助於矯正不良姿勢的運動。
申惠善保養瘦身＃9：芭蕾舞打造完美身體線條
在出演韓劇《僅此一次的愛情》時，申惠善於該劇的角色為天才芭蕾舞者「李妍書」，為完美詮釋該角色，申惠善每天苦練芭蕾舞「七小時」。
其實芭蕾舞這項運動，看似動作優雅，其背後可是需要強大的核心肌群來支撐，才得以完美呈現芭蕾舞的各項動作，所以芭蕾舞其實是一項可以消耗卡路里，並鍛鍊身體各處肌肉的運動。
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