今年29歲的法國超模 Ophélie Guillermand已多次登上時尚雜誌封面，不僅常在時裝周上為眾多高端品牌走秀，更在Prada、Fendi、Chanel等品牌廣告活動中擔任主角，IG上的她也不時展露好身材和分享生活態度，以下就讓BAZAAR來告訴你們，法國超模Ophélie Guillermand維持身材的秘密菜單。
一出道就是模特兒界的怪物新人
18歲時被星探發掘後到紐約開始踏上模特兒之路，首次亮相紐約時裝週就為Versace、Chanel、Alexander Wang等40個品牌走秀而被視為「頂尖新人」，目前在IG上擁有近28萬粉絲追蹤，是一位相當有人氣的超模。
法國超模 Ophélie Guillermand健身美容菜單＃1：熱愛戶外運動
從IG上可以看出，Ophélie Guillermand絕對是一位陽光女孩，除了光鮮亮麗的時尚世界外，經常可見她分享上山下海的生活照，尤其夏日到來，更可見她穿上比基尼，直衝海邊的優閒休假日，同時展露她勻稱身材和健康的小麥肌膚，如此熱愛走出戶外的她，也難怪整個人看起來走健康美路線。
法國超模 Ophélie Guillermand健身美容菜單＃2：滑雪
來自法國東部阿爾卑斯邊境Savoie薩瓦地區的Ophélie Guillermand，曾說到「我成長於一座被阿爾卑斯山環繞的小城，非常美麗的地區，附近有許多滑雪場與湖畔」從小滑雪到大的她，也曾在雜誌訪問中表示只要有機會，她就會滑雪、滑雪、滑雪，也因此IG上可見她每次回到法國阿爾卑斯山時，總會有滑雪照，而滑雪其實會大量使用到核心和下半身肌群，消耗的熱量也相當大。
法國超模 Ophélie Guillermand健身美容菜單＃3：拳擊
Ophélie Guillermand IG上多次表達自己對拳擊的愛好，其實拳擊也是一種很適合女生的運動，不少超模私下都很愛拳擊運動，因為這是一種超強燃脂運動，過程中人體的腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用，同時也能合理有效地雕塑身體各部肌群，讓體態更趨於完美。
法國超模 Ophélie Guillermand健身美容菜單＃4：機械皮拉提斯
Ophélie Guillermand也和眾多好萊塢女星、超模一樣熱愛機械皮拉提斯，機械皮拉提斯指的是利用機械輔助，像是彈簧、吊架、把杆、輔助套圈以更有效的方式鍛練身體各個部位，在這些輔助器材上，做各種動作變化，來緊實肌肉、讓身型線條更優美並幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。
法國超模 Ophélie Guillermand健身美容菜單＃5：健身課程
Ophélie Guillermand也會到健身房，透過深蹲、硬舉、臀推、坐姿划船等重訓更有效地燃燒脂肪，還能讓肌肉得到刺激與鍛鍊，透過肌力訓練讓線條愈練愈緊實來改善體態。
比起有氧運動，重訓更有「增肌減脂」的功效，雖然體重沒變，但重訓讓身體更緊緻、看起來更年輕，是不少女星「雕塑身材線條」的秘密。
法國超模 Ophélie Guillermand健身美容菜單＃6：自稱為「彈性素食」者
Ophélie Guillermand IG上完全不見垃圾食物，她也曾在訪問中表達她是一位「彈性素食」（Flexitarian Diet），強調沒有嚴格的飲食菜單規範，但減少高熱量食物、加工食品，增加蔬菜、植物性蛋白質，偶爾也能吃肉類、動物產品，並減少含糖食物攝取，這樣的做法比起激烈的斷食或是不少女星公開的減重菜單，來得更容易執行，也讓身體可以維持長期健康體態。
法國超模 Ophélie Guillermand健身美容菜單＃7：搭飛機一定會準備面膜
身為專業的超模，免不了因工作而到處搭機飛行，不過機艙內乾燥的空氣同時也容易帶走肌膚水份，因此 Ophélie Guillermand在搭機時一定會準備面膜，為臉部肌膚補充水分，來保持最佳狀態。
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