BTS V金泰亨壓軸發新歌，健身菜單也曝光！阿米：終於可以跟上了，一窺V在健身房都做什麼？

BTS V在IG上發布自己的一日健身菜單，不過內容讓不少阿米看傻眼，清單上竟然有包括呼吸、午睡、放鬆、跳舞等，讓阿米們都爆笑回應，這次的健身菜單我可以

上個月V 金泰亨在Weverse直播，終於讓粉絲們看見到健身房運動的他，直播時間短短3分鐘，期間除了有教練指導動作外，他其實不斷和粉絲互動，在鏡頭前充滿活力跳舞，時不時放下手上的啞鈴，在鏡頭前來段Freestyle 舞蹈，不斷找空檔時間跳舞休息的健身過程，也讓阿米們直呼，跟我健身時好像，最後就連教練都忍不住笑出來，真的是很愉快的健身活動。

臉拉運動主要針對肩關節周圍的肌肉群，尤其是後三角肌（後側肌）和旋轉袖肌，重新啟動平時少用到的肌肉群，尤其上班族久坐不動與不良姿勢，臉拉運動就有助於改善肌肉平衡與體態和力量。

啞鈴側舉是練寬肩膀的超經典動作，主要針對鍛鍊肩膀的三角肌，讓肩膀形態慢慢變得更好看，同時因為這項運動需要保持上半身的平衡，對於提升平衡能力、身體的耐受能力都有幫助。

想要擁有完美肩膀線條與手臂肌肉，就可以練習機械式肩推運動，且V在直播中所做的機械式肩推運動，也是很適合初學者上手的動作，另外在訓練肩膀的同時，還能鍛鍊到背部的肌肉群，若肩膀、背部線條明顯時，腰部的比例就會更好，同時創造出倒三角的視覺效果，腰看起來也會更細，這項訓練動作也有助於提升整體力量和姿勢。

2021 年 3 月 V 也曾久違發出健身影片，讓大家一飽眼福。