高燃脂運動推薦:跳繩、登階、戰繩...9款健身專家力推、減肥消耗卡路里必做,比跑步更燃脂!
登階也超燃脂,少搭一點電梯就能燃燒脂肪了!
By Kimy Chen, Tchata Lu, Macaela Mackenzie@Cosmo UK and Zellie Wang
想要成功減重減脂、消耗卡路里,選擇後燃效應的運動是關鍵。跳繩、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動,每小時至少消耗500大卡。不管是在家自主訓練或者上健身房,以下9個來自英國健身專家Laura Miranda推薦的燃脂運動都能讓你甩肉有感!
From: Cosmopolitan TW